体と同じく、顔をキュッと引き締めるには適度な運動が必要なんです。
どこを鍛えるのかというと、皮膚のすぐ裏側にある表情筋。この筋肉は普段の生活では約８０％が使用されていない状態なんです。凄く簡単に毎日続けられる表情筋トレーニングを紹介します。まず目に力を入れて強く閉じる状態を５秒キープします。
そしてパッと目を開くのを３～５回繰り返します。次にあごを上に向けて、首の前面の筋肉が伸びているのを感じましょう。今度は顔を下に向け、あごを喉に近づけた状態のまま、｢い・え｣と口を大きく開き発音します。次は正面を向き｢あ・う・お｣顔全体の筋肉を動かす気持ちで、ゆっくり大きく発音します。入浴後に行うと効果的です。
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弔辞を頼まれることもあるでしょう。弔辞を頼まれた場合は、なるべく断らずに引き受けるようにしましょう。弔辞では、故人にお別れの言葉を述べることになりますが、周囲の人が聞くことになりますので、そういったことを考慮した上で内容を考えなくてはいけません。
最初に自分の気持ちを簡単に述べ、どういった心境なのかということを伝えます。弔辞を述べるということは、故人とも関係が深いことでしょうから、故人とどういった思い出があるのかなどを伝えると良いですね。故人に伝えたい事を簡単にまとめます。
遺族もいる場ですから、遺族に対してもお悔やみの言葉を伝えるようにし、最後に故人に対してお礼の言葉を述べたり、お別れの挨拶をしましょう。故人が聞いているということを想像しながら、内容を決めていくと良いでしょうね。
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